saya berjaya kurus..i can,u can too

salam all,
pasti ramai terkejut mcm mana saya boleh hilang 19 kg kan?
saya pown terkejut saya hilang sebanyak itu...
btw before this berat saya 97 kg and tinggi saya 166,167 mcm tu...so nampak mcm gergasi k...hahaha

disebabkan tekad saya nak kurus bln 6 this year,so saya wat bermacam2 diet..hanya makan oat sebegitu..tapi mcm xde kesan kan..hehehe
diesebabkan time tu saya cuti sem,so saya gi gym awam kat putrajaya tu.masuk rm 2 jew 2 jam...saya lari lor atas treadmil and buang dalam 200-300 kalori sehari...xbnyk pown..puasa pown saya exersice time before nak buka tu kat gym.tu lor agaknya byk fat sy terbuang kan....
aftre raya berat saya 85kg....so saya happy lor,sbb banyak gak kan.dlm 12 kg ilang...saya happy happy...

buka sem,gym telah tiada,saya memikirkan cara nak excersice..so hari tu saya tengok citer korea DREAM HIGH. Da satu watak nama kim pil sok.dalam citer tu dia gemok,then dia skipping hari2 ,the dia jadi kurus(pew ckp belit2 nie kan)...hahahahha

so saya pown memulakan journey berskiping.....and u know what my weight dh jdi 78kg...wahhhh suprise kan....

kalo part diet2 tu,hummm pagi i eat 3 pack of iko biskut and milk,tgh hari saya masak sendiri sup bebola and sayur(kuantiti bebola xnak plak byk gila,mcm 2 owg makan) and malam saya makan mcm breakfast...setakat ni i love my way of eating....sometimes saya makan ayam sebagai sumber protein kan...but u know what i really miss mcd,kfc...suka ayam goreng...waaaa..tp i gi makan juga slalu....hahahahha

ok disini saya nak cakap ,skiping lor 2000 sehari and makan cara saya gerenti turun berat....kawan saya dh hilang 8 kg sebulan ikowt my way..bangga jap(^_^)